あごにきび
あごにきびは、成人にできやすいにきびの1つです。にきびには
、白にきび・黒にきび・赤にきび・背中にきび・あごにきびな
ど様々な種類があります。
にきびって、顔やおでこなど色んな場所にできますが、あごに
できるにきびは他の場所にできるにきびよりも大きめで目立ち
ます。化粧をいつもより厚く塗っても隠しにくいですし、そう
することでにきびが治りにくくなります。あごにきびを作らな
いように、日頃から予防しておきたいですね。
あごにきびができる原因は、色々とあります。例えば、正しい
スキンケアを行っていない・食事が不規則・睡眠不足・ストレ
スをためている・ホルモンバランスが乱れているなどなど・・。
また、腎臓や肝臓など内臓が悪かったり、妊娠や生理、ストレ
スなどホルモンバランスが崩れると、あごににきびができやす
くなります。これから、あごにきびの予防・治療法をご紹介し
ます。
正しいスキンケア・・・正しい洗顔は最も重要なにきびの予防
・治療法といっても過言ではありません。にきび＝毛穴の中に
余分な皮脂など汚れがたまっている証拠です。だから、できる
だけ肌を清潔に保つことが大切です。ただ、清潔にしようとす
るあまり洗いすぎると肌が乾燥しやすくなり逆効果なので、洗
顔は1日に２?３回までにしましょう。洗う時は、たっぷりの泡
で優しく洗い、ぬるま湯で優しく洗いながします。洗顔料を洗
い残すと肌トラブルを招きやすくなるので、しっかりと丁寧に
洗いましょう。洗顔後は保湿を十分に行いましょう。肌を乾燥
させると肌トラブルを招いてしまいます。
食生活・・・バランスのよい食事を心がけましょう。特に、油
っこいものや刺激の強いものはとり過ぎないようにしましょう
。また、美肌を保つためにはビタミンをしっかり摂ることが大
切です。果物などビタミンの多い食品を積極的に摂るようにし
ましょう。
睡眠・・・十分に睡眠をとるようにしましょう。特に、肌細胞
が生まれかわる１０時?２時の間に寝るよう心がけることで美
肌を作ることができます。
ストレス・・・ストレスのない生活を送るのは難しいので、な
るべくストレスを溜め込まないような工夫をしましょう。スポ
ーツをする・趣味を見つける・エステに行くなど、リラックス
できる時間を設けるようにするとストレスを解消することがで
きます。特に趣味がない場合は、十分に睡眠をとる・誰かに悩
みを打ち明けてみるだけでもストレスを解消することができま
す。
ホルモンバランス・・・女性は、生理や妊娠などホルモンバラ
ンスが崩れる機会が多いです。生理時にホルモンバランスが崩
れるのは仕方がないので、自分のホルモンバランスが乱れる時
期を把握して、その間はいつも以上にスキンケア法など注意し
ておく必要があります。また、男女ともに、ストレスがたまる
とホルモンのバランスが崩れます。ストレス解消法を見つけて
おきましょう。
あごにきびの予防・治療法はたくさんあり、全てに注意を払う
ことは難しいという方。洗顔だけはしっかりとしておきましょ
う。
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