体内の水分不足
暑い季節は汗をたくさんかきます。喉も渇くので多くの水分を意識して摂ります。
しかし寒い季節は汗もかかない上、あまり喉も渇きません。そのため、知らないうちに水分不足という状態になっている事があるのです。
体内の水分が不足しているという事は、当然肌にも良くありません。
一般に、乾燥肌対策と言うと化粧品などで肌へ水分補給したり湿度の調節するというように、外側から補給する事だと考えます。しかし、体内へも水分補給をしないといけないのです。
もし体内の水分不足になると、血液が粘っこくなってしまい体内の細胞に栄養が行き渡りません。体はもちろん、肌も荒れます。
そのため意識して水を飲みましょう。健康な人の１日の目安量は２リットルぐらいです。
お茶やコーヒーなら飲んでいると言っても、これらは利尿作用があるので良くありません。乾燥肌対策のためには、新陳代謝を高め、粘膜を潤すため常温かぬるめの水を飲みましょう。
冷たい水は体を冷やすのであまりお勧め出来ません。体内にたっぷり水分を補給し、その後肌の手入れをすると乾燥肌から解放される事でしょう。
乾燥肌の手入れは、直接スチームを当てる方法（ミストサウナ、アロマスチーム、蒸し風呂など）が効果的です。それから必ず保湿剤を使います。
肌に刺激になるもの（添加物、界面活性剤など）が入っていない物を使うことも大切です。これらの事に気をつけて、乾燥肌を防ぎましょう。
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